Спортивный центр Формат в Дзержинском районе

Спортивный центр Формат в Дзержинском районе

4.8
/Нет отзывов
Откроется через 1 час. 30 мин.
Адрес
На машине, пешком или на общественном транспорте… — показать как добраться
Время работы
Пн-Пт: 08:00—22:00; Сб-Вс: 09:00—20:00
Цена
14000 рублей за год
Страница в соцсетях

Специалисты спортивного центра Формат в Дзержинском районе

Показать еще
  • Поиск:
  • Пол
  • Специальность
  • Рейтинг
  • Детский

Акции спортивного центра Формат в Дзержинском районе

Другие фитнес клубы, которые мы рекомендуем

28 фотографий из Instagram

Написать отзыв Редактировать отзыв

Отзывы о спортивном центре Формат в Дзержинском районе

4.8
  /  5 оценок
Оцените место
Укажите ваше имя
Отменить

    Официальная группа Вконтакте спортивного центра Формат в Дзержинском районе

    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 22 апреля в 9:08
      Татьянка Овчинникова (22.04.2020):
      С первой же недели самоизоляции остро ощутила как мне не хватает рабочей атмосферы, моих девченок ‍ ️ и  любимых коллег ️‍ ️
      Безумно по ним скучаю, хоть  и  поддерживаем связь, но потребность в  живом общении с ними остаётся.

      А вам, друзья, комфортно на удаленке (сидеть за компьютером в трусах и в тапках)?
      Удобно  работать онлайн или же чего-то не хватает?
      Делитесь в комментариях кому как нравится больше оnline/ offline, что стало удобнее, что/кто мешает, чего не хватает в такой работе
        
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 20 апреля в 15:40
      Татьянка Овчинникова (20.04.2020):
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 17 апреля в 8:45
      Татьянка Овчинникова (17.04.2020):
      Говорят, привычка формируется 21 день. Я конечно ни на что не намекаю, но Сегодня 2️⃣1️⃣ день самоизоляции
      Привыкли сидеть дома? Бегать к холодильнику, смотреть кино и гладить шторы?
      ‍ ️ Или же зарядка, пробежка, домашние тренировки стали обязательными для вас и вашей семьи?
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 13 апреля в 21:21
      Владимир Косульников (05.04.2020):
      Маленький фрагмент из моей программы для девчонок ‍
      Фишкой тренировок будет обучение как максимально «прожечь ягодицы» А ты готова прожечь свои ягодицы?
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 13 апреля в 21:19
      Внимание!
      ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ!
      ---
      Ярославская областная федерация бодибилдинга (13.04.2020):
      Дорогие спортсмены, и все небезразличные к своему здоровью и здоровью своих близких!
      Все мы понимаем важность укрепления иммунитета и уровня здоровья на фоне волны заболевания коронавирусом. И ни для кого не секрет, что именно люди с ослабленным иммунитетом и подорваным здоровьем в первую очередь страдают от этого заболевания. Поэтому физические тренировки сейчас как никогда актуальны. Представителями фитнес индустрии было составлено письмо на имя губерн— Читать дальше
      Развернуть и показать еще 1 фото
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 13 апреля в 10:00
      Татьянка Овчинникова (12.04.2020):
      И помни, что упражнения нужно не только сохранять, но и делать ️
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 5 апреля в 13:25
      Татьянка Овчинникова (05.04.2020):
      Все вкусное и полезное просто
      Печеночные оладьи. Печень куриная 700гр
      (блендерим)
      Добавляем:
      одно яицо. 2 ложки кукурузного крахмала. (можно заменить мукой или натереть картофель 1 шт).
      Соль, прованские травы, чеснок.
      Перемешиваем. На сковороду выкладываем ложкой, жарим по 2минуты с каждой стороны (плюс /минус) Тесто получается жидкое, но хорошо схватывается. Из него же получится отличная основа для печеночного торта.
      Сохраняем,делаем репост, ставим ️готовим
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 1 апреля в 12:03
      Федерация тхэквондо МФТ Ярославской области (29.03.2020):
      Уважаемые родители! В связи со сложившейся ситуацией в стране и мире с 1 АПРЕЛЯ МЫ ПЕРЕХОДИМ НА РЕЖИМ ОНЛАЙН — ТРЕНИРОВОК ЦЕЛЬ ОНЛАЙН — ТРЕНИРОВОК : поддержание у ребёнка интереса к спорту; сохранение физической активности на период карантина; улучшение физической формы. ПРОГРАММА ОНЛАЙН — ТРЕНИРОВОК : общая физическая подготовка; базовая техника тхэквондо; техника ударов руками и ногами; разбор теории; подготовка к аттестации. ОНЛАЙН — ТРЕНИРОВКИ будут учтены в рейти— Читать дальше
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 27 марта в 20:43
      Не чувствую голода по утрам; -«ем 2 раза в день»; -«часто и вовсе не успеваю поесть»; — знакомо? А если есть меньше, то чем это грозит? Давайте разбираться вместе! Вы начнете переедать. Пропуск приемов пищи вызывает чувство голода и приводит к неосознанному перееданию в течение дня. Вам будет труднее думать. Если пища не поступает в желудок, уровень глюкозы в крови начинает падать, что сигнализирует мозгу о том, что сейчас самое время расслабиться и экономить энергию. Вы рискуете заболеть. Люди, которые регулярно пропускают приемы пищи, ис— Читать дальше
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 27 марта в 18:59
      Рецепт
      Ингредиенты:
      1 — Грудка курицы или индейки ≈ 700гр
      2 — Грибы ≈ 6 шт
      3 — сыр легкий (до 20% жирности) ≈ 50гр
      4 — 1 яицо
      5 — чеснок по вкусу
      6 — специи по вкусу
      Все ингредиенты измельчаем, перемешиваем, формируем котлеты, раскладываем на противень покрытый фольгой или пекарской бумагой и в духовку на 30минут при темературе 180 °С
      Приятного аппетита!
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 27 марта в 16:45
      Внимание, дорогие наши спортсмены! В связи с введением новых мер для предотвращения распространения коронавируса в Ярославской области, согласно Указу губернатора Ярославской области № 63 от 26.03.2020 (указ в приложении)
      Спортивный центр Формат с 28 марта по 5 апреля включительно прекращает свою деятельность. Все абонементы и клубные карты автоматически замораживаются с 28.03 до окончания карантинных мер. Желаем всем держать пп!
      Наши тренера готовы провести для вас тренировки онлайн, либо на открытом воздухе! Все подробности можно узнать в сооб— Читать дальше
      Показать еще 1 фото
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 27 марта в 14:13
      80% из вас замечали, что после полноценного приема пищи хочется завершить трапезу чем-нибудь сладеньким
      В чем причина такого желания? Сколько бы не твердили о том, что лишний вес — это следствие нарушения процессов в организме (в том числе гормональных), но по статистике более 60% людей с ожирением просто «наедают» лишний вес! Он появляется ввиду чрезмерного или неправильного питания, употребления сладостей (конфет, пирожных), выпечки (пироги, блины, булочки), фаст-фуда и частых «неконтролируемых зажоров» Все зависит только от Вас!
      Можно выдели— Читать дальше
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 25 марта в 12:07
      Хочешь иметь рельефное тело и выглядеть круче античных статуй? Тогда тебе на SUPER SCULPT! Что это? Силовая аэробика высокой интенсивности с гантелями и легкими штангами (или другими отягощениями). На что направлена? — На то, чтобы сжечь жир и проработать рельеф. Чем полезна? — Воздействует на все группы мышц, делает тело стройным и подтянутым. Кому подходит? — Всем желающим (а желание быть красивым у тебя наверняка есть). Поможет похудеть? — Еще как! НО! НЕ ЗАБЫВАЙ, сколько бы ты не тренировался, если ты ешь больше, чем тратишь, то эффект б— Читать дальше
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 25 марта в 10:42
      С помощью от растяжки я смогу: + Восстановить свою энергию + Почувствовать свое тело и почувствовать свободу движений + Снять физическое и моральное напряжение + Держать все тело в тонусе + Обезопасить себя от травм + Почувствовать себя женственной + Ускорить метаболизм + Исправить осанку + Улучшить свой прогресс в спорте + Потратить дополнительные калории + Повысить подвижность и тела + Усилить кровоток в мышцах, что поспособствует ускоренному восстановлению после силовых тренировок + Улучшить эластичность мышц, сухожилий и связок + Повышае— Читать дальше
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 24 марта в 20:24
      Расписание с 23 по 29 марта
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 24 марта в 14:26
      Боремся с коронавирусом COVID-19 Почему карантин не помеха фитнесу? регулярные тренировки повышают иммунитет организма; каждые три часа мы обрабатываем антисептиком поверхности, дверные ручки и тренажеры в наших клубах, проветриваем помещения и выполняем все рекомендации Роспотребнадзора.
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 23 марта в 11:01
      А МЫ ПРОДОЛЖАЕМ
      Ищем Тренеров групповых направлений в нашу команду! Направления — YOGA ‍ Силовой и функциональный тренинг Если ты: — Социально Активный — образован и увлечен в сфере фитнеса/спорта (наличие сертификатов/дипломов) — изучаешь материалы по методикам тренировок, правильному питанию и всему, что связано с улучшением физической формы — хочешь, чтобы заработок зависел от твоих усилий? — и просто хороший человек Мы приглашаем тебя в нашу команду! ОТ НАС: — Стабильная выплата ЗП — Возможность обучения и роста дохода — Доступ к залам— Читать дальше
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 22 марта в 10:03
      ВАУ!
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 21 марта в 11:23
      Напоминаем!
      Сегодня САМЫЙ ВЫГОДНЫЙ ДЕНЬ, ДЛЯ ПОКУПКИ АБОНЕМЕНТА ‍ ‍
      Действуй!
      Активация любой карты клуба в течении 3-ех недель с даты покупки.
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 20 марта в 15:00
      СТОЙ У НАС ДЛЯ ТЕБЯ НОВОСТЬ ⠀ Открывается новое направление — STRETCHING ⠀ Стретчинг — это комплекс упражнений, направленных на растяжение мышечных волокон ‍ ⠀ Для кого подходит? ⠀ Абсолютно для всех! Растяжка не требует специальной физической подготовки, поэтому отлично подходит для спортсменов, детей и людей зрелого возраста. ⠀ Какая польза? ⠀ Усиливает кровоток в мышцах, что способствует ускоренному восстановлению после силовых тренировок Улучшает эластичность мышц, сухожилий и связок Повышает силу и выносливость мышц Держ— Читать дальше
      Развернуть и показать еще 1 фото
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 20 марта в 13:26
      Уважаемые гости нашего клуба! ‍ В связи с последними событиями, связным с коронавирусом. Спортивный центр Формат не смог остаться в стороне. Мы заботимся о наших клиентах, поэтому предприняли ряд необходимых мер:
      — Все сотрудники спортивного центра проходят контроль температуры тела каждые 3 часа;
      — Администраторы Спортивного центра каждый три часа обрабатывают дверные ручки и другие места частого соприкосновения спиртовым антисептиком;
      — При ежедневной уборке залов спортивного центра клининговый персонал использует антисептик на основе хлора— Читать дальше
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 17 марта в 9:09
      Татьянка Овчинникова (17.03.2020):
      Лени — не существует. Есть нелюбимые занятия, нехватка энергии и отсутствие масштабного видения, чтобы захватывало дух от открывающихся перспектив. А лени нет.
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 16 марта в 11:42
      А ты на пп?
      Или ешь все подряд?
      ---
      Татьянка Овчинникова (15.03.2020):
      ДОМАШНЯЯ ШАУРМА
      ИНГРЕДИЕНТЫ НА 4 ШТУКИ
      Лаваш курица 300гр
      Помидор 1 шт
      Огурец 1шт
      Капуста 200гр
      Корейская морковь 150 гр
      Соль, специи по вкусу.
      Для соуса :
      Сметана 10% 100 гр
      Кефир 50 мл
      Томатная паста /аджика (что любите) Чеснок Укроп перец Курицу отварить, разорвать на волокна. Капксту нашинковать, помять руками с солью и смешать с огурцом и помидоркой(нарезанными соломкой). Собираем шаурму, обжариваем до хрустящей корочки без масла, наслаждаемся Любите шаурму? Что е— Читать дальше
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 13 марта в 8:29
      Уважаемые гости нашего клуба, спешим предупредить вас, что в Субботу TRX НЕ БУДЕТ, в связи с отменой тренировки тренером. Приносим извинения за неудобства.
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 13 марта в 8:18
      ‍ Расписание на 13.03 ‍
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 11 марта в 14:15
      Ищем Тренеров групповых направлений в нашу команду! Направления — YOGA ‍ Силовой и функциональный тренинг Stretсh — растяжка Если ты: — Социально Активный — образован и увлечен в сфере фитнеса/спорта (наличие сертификатов/дипломов) — изучаешь материалы по методикам тренировок, правильному питанию и всему, что связано с улучшением физической формы — хочешь, чтобы заработок зависел от твоих усилий? — и просто хороший человек Мы приглашаем тебя в нашу команду! ОТ НАС: — Стабильная выплата ЗП — Возможность обучения и роста дохода — Доступ к зал— Читать дальше
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 11 марта в 8:50
      Обратите внимание — TBS в 19.30
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 11 марта в 8:42
      Расписание на неделю с 09.03 по 15.03
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 10 марта в 14:35
      Обратите внимание, как изменилось лицо девушки
      Тренер Виталий Мухин
      ---
      Надежда Макачирова (10.03.2020):
      Самое главное это цель
      Вера в себя ️
      И желание
      — и Я благодарю своего тренера, за то что научил не лениться, даже, когда очень хочется. За то, что придаёт сил, когда очень тяжело. Но как бы трудно ни было, результат не заставит себя ждать. И так приятно, когда окружающие люди замечают, какой ты становишься, делают комплименты. И с каждым разом, мы выстраиваем мою фигуру все лучше и лучше. И спасибо ему за меня!
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 9 марта в 12:40
      Расписание на неделю с 09.03 по 15.03
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 8 марта в 10:30
      Дорогие девушки! Спортивный центр Формат спешит поздравить Вас с международным женским днём!
      Оставайтесь всегда самыми прекрасными, нежными и вдохновляющими
      Стремитесь развиваться и идти к достижениям новых целей!
      Мы в Вас это ценим
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 6 марта в 17:32
      Вам будут благодарны!
      После добавления спорта в свою жизнь человек изменится в первую очередь внутренне.
      Загорятся ее глаза и уставшее, измученное лицо засияет или станет еще прекраснее!
      К тому же для всех новых членов клуба скидка 10% и 5%
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 6 марта в 14:53
      От чего зависит наше здоровье и работоспособность? От чего зависит работа наших органов, гормонов, а в последствие — качество нашего тела и жизни? Во-первых,правильное питание, Во-вторых,здоровая спина,т.к каждая группа позвонков связана с определенной группой органов. От позвонков отходят нервы, по которым головной мозг руководит работой внутренних органов, (например щитовидной железы) и получает от них обратную связь. Соответственно, если в позвоночнике есть нарушения, то нервы, которые идут к внутренним органам, передают некорректную информа— Читать дальше
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 5 марта в 15:13
      Allez Model Management Ярославль (29.01.2020):
      Открытие нового филиала в Брагино!
      С 1 февраля у нас начинает работать ещё один филиал в Дзержинском районе, по адресу: ул. Бабича, 19, фитнес-клуб «Формат»
      Запишись на пробное занятие в лс группы или +7 (4852) 23-08-82
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 5 марта в 11:51
      Владимир Косульников (05.03.2020):
      Доброе утро, Спортсмены
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 4 марта в 15:06
      Приходи в Фитнес ФормаТ и убедись в этом сам
      Грамотные тренеры
      Вежливый персонал
      Удобный график
      Прекрасный сервис
      Легко добраться
      А главное
      Самые комфортные условия для занятия спортом!
      НАЧНИ МЕНЯТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ УЖЕ СЕЙЧАС!
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 4 марта в 11:23
      Наша прекрасная Татьяна
      ---
      Татьянка Овчинникова (04.03.2020):
      Веснааааа ️
      Кажется она пришла ещё зимой
      А вы уже готовы раздеться и круто выглядеть?
      Или это все настолько далеко, что вам светит только следующий сезон?
      Если это так.. Не отпускайте руки, ещё есть время скинуть немного жирка и быть чуть-чуть лучше чем сегодня
      Всем в зал всем пэпэ всем солнечного и рабочего настроения
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 4 марта в 11:14
      Наша Миссия: Приобщение Вас к здоровому и активному образу жизни! Наши Цели: cоздавать условия, чтобы фитнес стал частью повседневной жизни независимо от возраста! помогать людям достигать желаемых результатов, путем качественного сопровождения и наставничества нашими тренерами! применять и развивать новейшие знания в сфере фитнеса! Наши Ценности: Здесь работают только профессионалы в своём деле: наши сотрудники проходят регулярное обучение и переподготовку. Мы: всегда в курсе новинок в фитнесе, но не забываем о любимых направлениях. разв— Читать дальше
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 4 марта в 9:06
      Расписание на 04.03 
      Начни менять свою жизнь УЖЕ СЕГОДНЯ! С лучшими тренерами только в Фитнес ФормаТе
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 2 марта в 18:11
      Федерация тхэквондо МФТ Ярославской области (01.03.2020):
      ‼️Все тули, вся базовая техника, 15 раундов спарринга, вся теория, доски… ииии… вот «ОН» — ЧЁРНЫЙ ПОЯС ‼️
      Поздравляем Белова Александра с достижением цели! Он стал первым спортсменом нашей Федерации, кто успешно сдал экзамен на I ДАН.
      P. S. Саша, а это только начало
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 2 марта в 9:37
      Владимир Косульников (02.03.2020):
      Доверяйте специалистам, которых выбрали и будет вам счастье
      Ставим правильную технику Разбираем рацион и корректируем под ваши цели Планомерно увеличиваем тренировочный объём Учитываем особенности вашего организма Гарантируем результат при соблюдении всех наших рекомендаций Все это в @format_yarfitness
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 1 марта в 13:08
      Усиленно качаешься, делаешь по 50 скручиваний на наклонной доске, стоишь в планке по 15 минут, а кубики пресса все равно не видны?Не отчаивайся! Давай разберем основные причины, почему это происходит. 1. ОБРАЗ ЖИЗНИ На твоем животе вследствие ПРОШЛОГО образа жизни скопился жир, и МЫШЦЫ под ним просто НЕ ВИДНЫ. РЕГУЛЯРНО занимайся и ПРАВИЛЬНО питайся. У тебя всё ПОЛУЧИТСЯ!
      2. ЗДОРОВЫЙ СОН
      Недостаток сна провоцирует повышение кортизола, а он поощряет накопление жира + прекращается выработка гормона роста и мышцы прекращают расти. Не надо так— Читать дальше
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 1 марта в 10:10
      Расписание на 01.03 
      Выходной- самое время, чтобы отдохнуть от суеты и привести себя в форму после тяжёлой трудовой недели!
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 29 февраля в 15:45
      Угарная Качалка (29.02.2020):
      Выделяйся!
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 29 февраля в 13:21
      Это настоящее преступление! Иметь возможность и не ходить в зал! с супер тренерами, профессионалами и фанатами своего дела, которые сделают из вас настоящего супер героя! который имеет заряжающую атмосферу! это место, где ты сможешь — сдвинуться с мертвой точки, сможешь выложиться по полной, сконцентрироваться именно на тренировке и научиться работать с своим телом! стать настойчивым, активным, сильным повысить тонус, получить заряд бодрости и активности, ‍ ощутить прилив сил для борьбы, обрести бодрость и силу духа. ‍ Все это повыша— Читать дальше
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 28 февраля в 21:25
      Татьянка Овчинникова (28.02.2020):
      О хотелках
      «хочу похудеть»(очень хочу) «хочу подкачать попу» (как у Кати или как у Ким) «хочу пресс» (с кубиками, с полосочками)
      И многое другое всякое разное хочу…
      Ребят, запомните — Все «хотят», все!!!!
      Но действуют только те кто горит целью!!!
      ️Прекрати бесконечно ныть — загорись идеей, целью, мечтой.
      Просто возьми и сделай хотя бы 1 раз из 1000 неудачных попыток‼️
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 28 февраля в 21:11
      Расписание на неделю с 02.03 по 08.03
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 28 февраля в 16:28
      Федерация тхэквондо МФТ Ярославской области (04.02.2020):
      В Ярославской области стартовал социальный фотопроект «Герои с нашего двора»
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 28 февраля в 10:26
      Бывает, что после тренировки у тебя нет никаких сил или одолевает апатия? И на следующую тренировку хочется просто забить?
      Что поможет? Упражнения из Пилатес сразу после тренировки!
      Или в качестве зарядки для повышения энергии. Но не тот, который ты видишь на групповых занятиях, а намного проще, достаточно сделать пару упражнений на все тело, с правильным дыханием, потратив всего 15 минут.
      Это придаст сил, поможет избежать спазмов и воспалений, и улучшит эластичность мышц.
      ‍ Будь активен! Если после тренировки проведешь следующие 2 дня в кро— Читать дальше
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 27 февраля в 12:43
      Перед приготовлением протеинового коктейля у вас всегда есть выбор, сделать протеин с молоком или водой. На этот выбор влияют разные факторы, и вот какие из них нужно обязательно учитывать: Во-первых, протеин с молоком будет содержать больше калорий; Во-вторых, употребление протеина, размешанного с молоком, будет вызывать повышение инсулина в крови; В-третьих, добавление молока сделает коктейль более вкусным. Зная об этих особенностях, можно сделать такие выводы: 1) Если вы стремитесь похудеть, то дополнительные калории и высокий инсулин в кров— Читать дальше
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 26 февраля в 11:42
      Дорогая наша Вика! Мы поздравляем тебя с Днем Рождения!
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 25 февраля в 10:07
      До сих пор считаешь прыжки со скакалкой детской забавой? Абсолютно зря! Хочешь — верь, хочешь — не верь, но всего лишь за 15 минут прыжков вполне можно сжечь до 200 калорий. Но есть несколько тонкостей. Прыжки со скакалкой давно уже имеют статус серьезной кардиотренировки! Такая тренировка прекрасно
      улучшает кровоток,
      развивает выносливость, координацию, укрепляет мышцы всего тела, позволяет исправить осанку и сбросить вес. С большим комфортом, прыгать через скакалку можно в зале групповой аэробики.
      Но учти: к тренировкам со скакалкой следует о— Читать дальше
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 25 февраля в 9:23
      Татьянка Овчинникова (24.02.2020):
      Понедельник — день тяжёлый.
      Присед 90/3 2 подхода
      95/3 2 подхода
      100/2 2 подхода
      Жим 60/2 4 подхода
      И прочие упражнения
      Подготовка идёт по кайфу, тренер тоже хвалит, это важно
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 24 февраля в 16:12
      Масленица началась? Хочется блинчиков, а ты на диете? Не беда Вот тебе полезный рецепт вкусных блинчиков
      На рисовой муке Рецепт пп блинчиков на рисовой муке стряпать очень легко и к тому же они очень вкусные. Внешне их очень сложно различить от классических блинов. Рисовые блинчики могут являться как десертом, ели подать их с фруктами, так и основным блюдом если подать их с низкокалорийной начинкой. Рекомендуем сделать эти блинчики тем, кто любит полезные и диетические рецепты. Компоненты: Мука рисовая – 150 гр. Молоко не жирное – 400 мл. Я— Читать дальше
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 24 февраля в 12:21
      Всех сегодня ждём
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 23 февраля в 15:44
      Человеку 70 лет.
      Есть дисциплина — есть результат
      Развернуть и показать еще 1 фото
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 23 февраля в 13:05
      Дорогие мужчины! Поздравляем вас с Днем защитника Отечества! Это праздник настоящих мужчин: тех, кто строит наше будущее не только на поле боя, но и в обычной, повседневной жизни; тех, кто дарит нам уверенность в завтрашнем дне; тех, кто берет на себя решение проблем. Пусть ваша жизнь будет наполнена яркими событиями, успехами и достижениями, а сердце согрето вниманием, любовью и заботой родных и близких! Поздравляем всех мужчин с праздником дня защитника отчества, Желаем Вам развиваться, реализовывать все поставленные задачи! дисциплины во все— Читать дальше
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 22 февраля в 15:28
      Екатерина Филиппова (22.02.2020):
      Лучше удивить всех своим результатом, чем постоянно рассказывать о своих планах
      Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 21 февраля в 17:39
      Правильное дыхание залог успеха При этом нам никак не обойтись без задержки дыхания. И вот тут-то возможны определенные сложности. Дело в том, что задержка дыхания сама по себе способна повысить артериальное давление, а если на фоне этой задержки будут предприниматься определенные усилия, давление может вообще зашкалить. Жим лежа Неправильное дыхание при выполнении жима лежа способно полностью разрушить это упражнение; правильное даст возможность выжать существенно больший вес — при прочих равных условиях. Что такое — правильное дыхание при— Читать дальше
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 21 февраля в 11:56
      Татьянка Овчинникова (21.02.2020):
      Девочкииии ‍ ️
      Ура, ура, ура.
      Отличные новости
      Скоро наш день, наш праздник
      8 марта
      И именно по-этому поводу, специально для вас мы организуем супер весёлую, командную, спортивную эстафету. Эстафета-это как в детстве : положительные эмоции, праздничное настроение, командный дух, соперничество и азарт, ну и конечно же призы и подарки
      Ждём вас 7 марта (суббота) в 12.00
      В нашем спортивном центре
      Запись на участие ведёт Виталий
      Стоимость мероприятия 100р
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 21 февраля в 10:09
      Алина Рыбакова (21.02.2020):
      Было приятно поучаствовать в таком проекте) Спасибо Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства за организацию и всем кто поддержал меня, было очень приятно
      Показать еще 2 фото
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 19 февраля в 10:39
      Тренировка ног — это не только приседания со штангой, сгибания и разгибания в положении сидя. Повысить работоспособность ног, отличным способом вывести ноги из застоя, после чего рабочие веса в приседаниях тоже начнут возрастать поможет — Гакк-машина! Когда речь заходит о Гакк приседаниях, многие даже не знают, как к тренажеру подойти, чтобы выполнить это упражнение. Подобный подход является огромным заблуждением и, порой, становится непреодолимой преградой на пути к действительно мощным ногам. Гакк машина — является безопасным тренажером!— Читать дальше
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 18 февраля в 11:22
      Для здоровая и хорошего самочувствия, каждому человеку 150—300 минут физической активности в неделю. Рекомендуют различные исследователи и медицинские организации, включая ВОЗ.
      ⏰Эти минуты надо разбить на 2—4 тренировки, то есть бегать, прыгать, жать, танцевать или плавать. ‍
      Конечно, лучше выделять «на подвигаться» 300 минут в неделю. Но даже 150 будет достаточно — это ваш минимум, что бы быть здоровым,в хорошем расположении духа, и получить »+» от занятий.
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 17 февраля в 17:04
      Владимир Косульников (17.02.2020):
      Начать неделю правильно — это начать утро понедельника с физических нагрузок
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 16 февраля в 18:04
      Ребенок занимается тем, что ему нравится. А панкратион включает в себя почти все приемы известных единоборств: вольной борьбы, греко-римской борьбы, самбо, каратэ, дзюдо, бокса и другие. ‍ Это разносторонний вид спорта, позволяющий приобрести разнообразные навыки и в будущем продолжить заниматься понравившимся направлением. В панкратионе, даже падая, продолжается борьба. Мы стараемся раскрыть потенциал каждого индивидуально! Не стоит забывать, что современный панкратион — это безопасный вид спорта! Воспитание силы духа, воли, стойкости, уве— Читать дальше
      Показать еще 3 фото
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 16 февраля в 17:33
      Расписание на неделю 17.02—23.02
      Развернуть и показать еще 1 фото
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 16 февраля в 16:14
      Посмотрите на этих прекрасных девушек Мы выбираем лучшую из лучших Сейчас им очень нужна твоя поддержка! Что необходимо сделать, чтобы твой голос был учтён : 1. Подписаться на группу «Спортивный центр Формат|Фитнес|Единоборства» 2. Ты должен быть из Ярославской области. 3. Поставить Лайк этой записи 4. Проголосовать за одну из участниц 5. Оставить комментарий⌨ По итогам голосования девушки,занявшие призовые места, получат : 1 место — Абонемент на 4 занятия с персональным тренером + абонемент в солярий. 2 место — Безлимитный абоне— Читать дальше
      Развернуть и показать еще 4 фото
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 16 февраля в 12:24
      для повышения спортивной работоспособности нужно поддерживать в крови высокую концентрацию витаминов и железа, которое является ключевым элементом для синтеза гемоглобина, от него же зависит насыщение кислородом мышечных тканей. Рекомендуемая норма потребления железа зависит от возраста, пола и физической нагрузки Для того чтобы удовлетворить потребность в железе, прежде всего надо: -есть натуральные, нерафинированные продукты; высокое содержание железа:
      — красное мясо (особенно печень) -бобовые (особенно белая фасоль, чечевица, нут)
      -горький— Читать дальше
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 15 февраля в 12:27
      Занятия спортом не просто улучшают Вашу форму, но также делают Вас умнее, что способствует повышению уровня вашей жизни, сообщают учёные. «Физические упражнения улучшают функционирование мозга, что помогает усваивать и воспринимать новую информацию. Также занятия спортом увеличивают активность префронтальной коры головного мозга, в результате чего усиливается память», — сообщает автор исследования Ксиофен Китинг, доктор философии, адъюнкт-профессор кинезиологии в Университете Техаса. Что делать? Например всего пол часа на беговой дорожке или др— Читать дальше
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 23 января в 22:16
      Записаться на тренировки можно по телефону, либо в сообщении сообщества, либо через тренера Карину.
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 23 января в 16:02
      Татьянка Овчинникова (23.01.2020):
      Гонка за счастьем или куда уходит время
      Хочу сдать на права, отучиться и получить хорошую работу, было бы круто пойти на курсы английского и на уроки по плаванию, а ещё круче если все вместе.
      А потом Начинается ожидание… Вот кончатся праздники и…
      Щас закрою сессию и…
      Сделаем ремонт и…
      Вот будет лето и…
      Вот похудею /накачаюсь и… Так пролетает время и проходит жизнь, а рутина и суета остаётся, заканчивается одно, откуда не возьмись наваливаются новые хлопоты идеи и планы.
      Всё потому, что это— Читать дальше
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 21 января в 9:33
      1. Монотонность может убить все! Если у вас цель — набрать гору мышц, делайте иногда функциональные тренировки, они сделают процесс интересней и дадут больший прогресс (повысят выносливость, укрепят сердечно-сосудистую систему и т.п.). Если у вас цель- скинуть лишние кг, помимо беговой дорожки, иногда делайте силовые упражнения! Только так можно создать красивую фигуру. Пробуйте новые упражнения и виды тренировок! 2. Если бы построить красивое тело было быстро и легко, вокруг нас были бы одни атлеты. Только путем постоянного усилия и самодисцип— Читать дальше
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 20 января в 12:41
      Когда лучше делать кардио? Сегодня мы рассмотрим один из вариантов, его плюсы и минусы. Кардиотренировки утром.
      Тренировки в первой половине дня, в частности, после пробуждения, обладают рядом неоспоримых достоинств: • Утром энергетические запасы организма истощены и компенсация потерянных во время выполнения упражнений сил будет производиться практически полностью за счёт расщепления жира. • Утренние тренировки помогают организму проснуться, как можно быстрее. • Именно кардио в первой половине дня более эффективно для укрепления сердечно-сосуд— Читать дальше
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 17 января в 15:38
      ТРЕНИРОВКА TIME4FITNESS ‍
      Что это? Для чего это?

      Уникальная фитнесс программа, которую может посещать каждый
      ‍ независимо от возраста, уровня начальной физической подготовки, даже без опыта фитнес занятий. Все упражнения выполняются практически без перерывов, очень плавно, под веселую, ритмичную музыку.
      К мышечным нагрузкам в этом случае присоединяются адекватные кардионагрузки. Тело во время тренировок постоянно находится в тонусе, но без излишнего напряжения и резких скачков нагрузок. Во время занятий активно прорабатываются практич— Читать дальше
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 15 января в 19:53
      Владимир Косульников (15.01.2020):
      Спортивные добавки
      Друзья, столько вопрос про спортивные добавки (бады)!
      Какой протеин взять? Сколько пить бца в день? Л-Карнитин правда жир сжигает?
      Повторяюсь в сотый раз! Спортивные добавки — это «вишенки на торте» Нам нужен сам торт!!! А это грамотно составленный рацион который как минимум на 80% соблюдается, это достаточное количество сна и никаких прогулов по тренировкам ️
      Вот что действительно важно! А протеином хоть объешьтесь, бца хоть занюхайте Л-Карнитин хоть внутривенно, если нет «основы— Читать дальше
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 13 января в 17:45
      Чем занимается ваш ребёнок?
      Вы знаете, что именно в детстве закладыаются все его навыки, которые, как вы знаете, будучи взрослым крайне тяжело перестроить. ‍ ️
      С каждым приёмом пищи до 75% питательных веществ способствует развитию головного мозга вашего ребёнка! ‍ ️
      Как организовать ребёнку наилучшее начало жизни?
      Один из способов — отправить на спортивные секции!
      На тренировках его приучат к
      ️дисциплине
      ️Трудолюбию
      ️Общению с сверстниками и взрослыми
      ️Манерам
      ️Упорству
      ️Концентрации
      Не говоря о самом боевом искусстве! ‍ ️
      Окружение ваше— Читать дальше
      Развернуть и показать еще 1 фото
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 12 января в 13:57
      Виталий Мухин (11.01.2020):
      Даже в такой день он не за праздничным столом, а на помосте. Три попытки из трёх, 165кг. Улучшили результат на 10 килограм от предыдущего. Могу сказать, что даже перевыполнили поставленную цель и сделали больше. С днем рождения Жека!
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 11 января в 23:26
      Ксения Никулина (11.01.2020):
      Хорошая жизнь, требует усилий над собой, а тело- тренировки!
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 10 января в 12:23
      Что делать в зале? Жать!
      Приседать!
      Тянуть!
      Что это мне даст? Пауэрлифтинг считается одним из лучших инструментов для создания идеального тела. Тренировки по пауэрлифтингу помогают кардинально изменить настроение в лучшую строну!
      Организм будет иметь возможность отдохнуть, обновиться и отбросить все негативные эмоции, которые получил в течение дня. После таких физических упражнений гарантирован крепкий сон. 1. мышцы, сухожилия и кости станут крепче
      2. сердце будет работать правильно
      3. холестерин и другие вредные вещества не смогут надолго заде— Читать дальше
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 10 января в 9:26
      Ксения Никулина (09.01.2020):
      Факты о фитнесе для новичков. Здоровый образ жизни выбирает все больше людей. Чтобы лучше выглядеть и прекрасно себя чувствовать, многие выбирают фитнес. Но, как и любым делом, спортом нужно заниматься с умом.
      1. Заметного результата придется ждать достаточно долго! Не стоит ожидать слишком быстрых результатов от занятий в тренажерном зале. Те, кто хочет похудеть к лету или к Новому году за 2 месяца, скорее всего, потерпят неудачу. Конечно, все зависит от изначального качества вашего тела, веса, а также возраста. В— Читать дальше
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 9 января в 13:15
      Татьянка Овчинникова (09.01.2020):
      Причины срывов
      1. Психологические причины.
      Бросил парень, задолбала сессия, начальник отругал, дома скандал,работаешь за Катю, Валю и Наташу (ну и прочие ситуации) В итоге ты жрёшь!!! Выход :
      Работать с головой, вовремя понять причину и остановится, сессия после шоколадки, булки, торта не станет легче, больничные и отпуска коллег не кончатся, да и муж не оценит сантиметров на боках.
      «вкусная еда» не решит проблем, а только создаст дополнительных с Самооценкой к примеру
      2. Дисбаланс рациона.
      Различные диет— Читать дальше
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 9 января в 9:18
      Главные законы питания. Как сжигать подкожный жир и набирать мышечную массу.
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 8 января в 12:45
      Химический Телёнок (07.01.2020):
      Виталий и Вячеслав Мухины и Татьянка Овчинникова
      — Мир уступает дорогу тому, кто знает куда идет.
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 7 января в 13:35
      Татьянка Овчинникова (07.01.2020):
      Тренировка «праздничная» ️
      Присед 70*15
      Жим 40*15
      Тяга 80*12
      А вы уже вернулись к тренировочному процессу?
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 6 января в 19:02
      Виталий Мухин (25.04.2019):
      ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ НА ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ в ФОРМАТ ФИТНЕС по адресу ул. Бабича, д. 19 ТЦ «Кристалл», 2 этаж. тел: 23-08-82 Друзья, жду всех у кого есть характер! Вместе со мной, вы можете добиться нужных вам результатов: набор мышечной массы; сброс лишнего веса и похудение; сушка и получение рельефного тела; стать сильнее и выносливее; быть в тонусе и иметь подтянутое тело в любом возрасте; Какие ПРЕИМУЩЕСТВА ВЫ ПОЛУЧИТЕ при сотрудничестве со мной: 1. Нахождение под контролем опытного человека, к— Читать дальше
      Показать еще 1 фото
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 6 января в 9:57
      Владимир Косульников (03.01.2020):

      Слабый может стать сильным,
      ЛЕНИВЫЙ — НИКОГДА ️
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 5 января в 18:32
      Как вернуться после перерыва? 1 — не нужно заставлять себя провести лучшую тренировку в своей жизни 2 — не нужно от себя требовать той же выносливости и сил. 3 — не нужно стесняться и бояться вернуться в зал, в зале все заняты работой над собой. 4 — начинайте тренировку плавно, разминайтесь, это позволит не чувствовать адский упадок сил в середине вашего тренировочного плана. 5 — после тренировки принимайтесь за качественное восстановление! Ешьте полноценную пищу из натуральных продуктов, белки,углеводы и жиры! Высыпайтесь! Ваш организм естеств— Читать дальше
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 5 января в 15:53
      Для исключения травм и усилия концентрации на работу целевой группы мышц.
      Делай правильно!
      Развернуть и показать еще 4 фото
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 5 января в 15:47
      Татьянка Овчинникова (05.01.2020):
      Входные, каникулы или отпуск — это всегда повод побаловать себя и своих близких. Пэпэ блинчики на завтрак. 2 яица 1 ст. л мягкого творога
      1 ст. л кукурузного крахмала
      Сахзам
      Сода на кончике ножа
      Немного крутого кипятка
      Всё смешать в блендере, печь на сковороде без масла
      Получается 4 нежнейших блинчика.
      Зашли даже Маше
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 29 декабря 2019 в 10:18
      Виталий Мухин (28.12.2019):
      Даже в 44 года можно поднимать на профессиональном уровне! Первые соревнования и 2-е место, хорошая была борьба, три подхода из трех, 155 кг., но это не предел, так как запас есть и ехали ради проходки. Открытый кубок Костромской области по жиму лёжа. Кострома, спасибо за тёплый приём!
      Развернуть и показать еще 1 фото
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 28 декабря 2019 в 18:03
      Татьянка Овчинникова (28.12.2019):
      Как не пережрать в праздники
      Для тех кто длительное время сидел на диете и наконец-то похудел к новому году наступление праздников — это всегда стресс.
      Потому как режим дня, режим сна, режим тренировочного процесса сбит, а в гости зовут без конца и края.
      Как же отметить новый год без ущерба для фигуры и психики
      Просто выдохните Не стоит готовить 50 блюд из творога и грудки. (на это у вас есть весь оставшийся год). Поесть один-два дня не страшно.
      Если вы чётко решили, что вам нужно стройное, спортивное, к— Читать дальше
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 28 декабря 2019 в 10:51
      В выходные в любое время без ограничения по нахождению в зале любая разовая тренировка всего — 150р! и тренажерный зал ‍
      и групповая аэробика
      Если ты учишься, то тренажерный зал всего — 100р!!!
      .
      .
      .
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 27 декабря 2019 в 19:06
      Не забыли??
      Завтра можно купить абонемент по еще более привлекательной цене!
      Сделайте подарок для кого-то или самого себя!
      скидки до 22%
      Добейтесь результата в #форматфитнесс
      Завтра ждем до 18.00!
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 26 декабря 2019 в 23:40
      Виталий Мухин (26.12.2019):
      Трисет с гантелями:
      1. Подъем гантелей на наклонной скамье.
      2. Подъем гантелей на скамье Скотта.
      3. Подъем гантелей стоя.
      Вся тренировка состоит из трёх подобных упражнений,  в каждом подходе выполняется 10 повторений, между подходами в связке нет отдыха, отдых между трисетами 3 минуты. Вся фишка в том, что воздействие на бицепс под разными углами. Тёма — красавчик
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 24 декабря 2019 в 21:55
      о отмазках — Каждый раз, когда вы говорите, что фитнес зал и ПП-еда это дорого, вы увеличиваете свой средний чек на лекарства в будущем и увеличиваете продолжительность ваших оплат тренеру. — Каждый раз, когда вы говорите, что не можете отказаться от вредной еды, вы еще глубже укореняете в сознании это утверждение. — Каждый раз, когда вы говорите что плохо чувствуете себя на тренировках, а следовательно они «не для вас», тем еще хуже будете себя чувствовать на них. Это порочный круг. Чем меньше тренируетесь, тем хуже себя чувствуете. -— Читать дальше
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 24 декабря 2019 в 16:57
      Сделаем Вашего ребенка дисциплинированным! сильным и здоровым! Укрепление здоровья исправление и улучшение осанки создание мотивации к занятиям физической культуры и ведению здорового образа жизни развитие — скоростных,силовых качеств,координации движений, выносливости, быстроты и точности реагирования, вестибулярного аппарата профилактика плоскостопия подготовка к нормам ГТО Тренеры: Вячеслав Мухин,
      Виталий Мухин телефон 230—882
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 24 декабря 2019 в 14:13
      НОВОГОДНЕЕ ТBS PARTY! Нет новогоднего настроения? Не ходил на корпоратив? Ходил и теперь надо сжечь пару лишних кг? Тогда тебе к нам! Тренер Дарья Мельникова самая зажигательная музыка, самые жиросжигательные упражнения, самые веселые люди, самые новогодние пожелания, самые приятные сюрпризы, фотки, и самые яркие эмоции! Зафиналим 2019 отличной тренировкой: проработаем мышцы, сожжём несколько сотен калорий, попрощаемся с напряженностью и стрессом!!!! 27 ДЕКАБРЯ 19.00!!! Проводи год ЯРКО И МОЩЩЩНО! Бери с собой друга и хорошее нас— Читать дальше
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 23 декабря 2019 в 17:05
      Елена Низовцева -
      Персональный тренер тренажерного зала
      Специализация: функциональный тренинг снижение веса составление программ питания, подготовка к соревнованиям по фитнес бикини, бодифитнес Образование — дипломированный тренер РФБФБ, дипломированный тренер ЯОФББ, Сертификаты Методики оздоровительной физической культуры соревновательный опыт — финалистка чемпионата Москвы (чемпионат центрального региона России), финалистка ЦФО 2017г, бронзовая призёрка чемпионата г. Дубна 2016, победитель в открытом кубке Костромской области по боди— Читать дальше
      Развернуть и показать еще 2 фото
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 23 декабря 2019 в 9:41
      Алина Третяк (22.10.2019):
      Прошлая тренировка далась мне великими трёх-дневными мучениями)) Я так не помирала лет с 19ти))
      Зато сегодня разогрела болящие мышцы и стала человеком)
      Теперь собсна заповедь (знаю многие грешат этим):
      Непрошедшая боль в мышцах после прошлого занятия — не повод не посещать следующую тренировку
      Она снимает боль, разогревает мышцы и разгоняет кислоту
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 21 декабря 2019 в 18:13
      Виталий Мухин (21.12.2019):
      » Повезло Родителям с сыновьями » Любовь, очень приятно и достойно слышать такие слова!
      Развернуть

    Похожие фитнес клубы

    • По какому адресу можно найти спортивный центр Формат?
    • Как связаться с спортивным центром Формат?
    • Какой режим работы данной организации?
    • Как клиенты заведения оценивают его на ZOON?
    Средняя оценка - 4.8 на основании 5 оценок