Спортивный центр Формат в Дзержинском районе

Спортивный центр Формат в Дзержинском районе

4.8
/Нет отзывов
Закроется через 9 час. 31 мин.
Телефон
+7 (4852) 23-0... — показать +7 (999) 790-0... — показать
Сообщите, что нашли номер на Зуне — компании работают лучше, если знают, что вы можете повлиять на их рейтинг. Дозвонились?
Спасибо!
Адрес
На машине, пешком или на общественном транспорте… — показать как добраться
Время работы
пн-пт: 08:00—22:00; сб-вс: 08:00—18:00
Цена годового абонемента
0 — 16000 тыс. руб за год
Официальный сайт
Страница в соцсетях

Похожие фитнес клубы

Акции

Специалисты спортивного центра Формат в Дзержинском районе

Показать еще
  • Поиск:
  • Пол
  • Специальность
Хотите тут работать?
Отправьте отклик организации. Работодатель заметит вашу заинтересованность и свяжется с вами.

24 фотографии из Instagram

Написать

Отзывы о спортивном центре Формат в Дзержинском районе

Моя оценка

    Другие фитнес клубы, которые мы рекомендуем

    Официальная группа Вконтакте спортивного центра Формат в Дзержинском районе

    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 29 августа в 10:11
      ‍ ‍
      ‍ В отличие от фитнеса пилатес – это комплекс упражнений, направленных на развитие мышц и увеличение плотности тела. При регулярных занятиях исправляется осанка, улучшается координация. Мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника. ‍ На занятиях пилатесом основное внимание уделяется контролю за техникой дыхания и мышцам брюшного пресса. Эффективность тренировок достигается не за счет количества выполненных упражнений, а за счет их качества. Специальное глубокое дыхание и точные упражнени— Читать дальше
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 28 августа в 16:32
      ‍ ‍ Йога – это целостное и многогранное учение о познании себя и окружающего мира, имеющее тысячелетнюю историю. В древности она была крайне закрытой системой, поскольку техники и практики были очень сильными и давали реальное могущество. ‍ ‍ Это наука очень конкретная, в ней много конкретных упражнений и методик, позволяющих реализовать свой внутренний потенциал, раскрыть заложенные в каждом человеке колоссальные физические и ментальные способности, поддерживать себя в прекрасной физической форме. ‍ ‍ Занимаясь йогой, человек выходит— Читать дальше
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 28 августа в 13:22
      Групповая тренировка Hot Aron
      HOT IRON — В основе лежат базовые упражнения, куда входит тяга, жим и приседания со штангами. Упражнения под силу каждому человеку, независимо от его возраста, половой принадлежности и физической подготовки. Далее наступают многосоставные упражнения – приседания на одной ноге, выпады со штангой, отжимания. Скорость повторений более интенсивна, является тренировочной системой с использованием мини-штанг. Цель тренировки повысить выносливость, скинуть лишние килограммы, что всегда приятно, нарастить мышечную м— Читать дальше
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 27 августа в 18:02
      Тренер групповых программ STRETH
      INTENSIVE STRETH
      SHPAGAT
      Настюша Лозикова
      Любит мотивировать людей,
      помогать им стать лучше, идти к своей цели,
      достигать результатов.
      Личные качества: упорство, трудолюбие, целеустремлённость, выносливость, дружелюбность.
      Образование : МГУ им. А. Кулешова, » Педагика и психология детства» «Хореографическое искусство» Повышение квалификации в сфере фитнеса : Профессиональная переподготовка в ЯГПУ им. Ушинского по направлению «Тренер по фитнесу» Базовый курс фитнес-инструкторов по направлениям Basic Step&A— Читать дальше
      Развернуть и показать еще 2 фото
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 27 августа в 17:39
      Вячеслав Мухин (27.08.2019):
      Регулярные занятия спортом помогут ребёнку быстрее развиваться, чувствовать себя более уверенным и сильным. Однако далеко не все дети знают, как правильно построить свои занятия, из-за чего они могут получить серьезные травмы.
      Чтобы этого не случилось, родители должны записать своих детей в тренажерный зал к профессиональному тренеру, который будет контролировать тренировочный процесс, ведь он имеет много особенностей. Жду всех желающих
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 27 августа в 11:51
      Одной из наиболее полезной и ценной составляющей диеты является рыба. Она представляет собой источник легко усваиваемого белка. В продукте содержится 15 биологически активных микроэлементов и столько же витаминов, среди которых и жирорастворимые E, A и D. Среди важнейших для человека макроэлементов, рыба богата кальцием.
      Примерный пошаговый рецепт
      Ингредиенты: рыбное белое филе — 400 гр.; небольшая морковка — 1 шт.; соевый соус, не содержащий в себе ни консерванты, ни красители — 3 ст. л.; репчатый и зеленый лук — 1 шт./ 1 пучок; морская соль и— Читать дальше
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 27 августа в 10:04
      Я бы пошла/пошел на…
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 26 августа в 17:41
      Зачем вы занимаетесь/занимались спортом/фитнесом?
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 26 августа в 9:52
      Расписание на неделю 26.08—01.09
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 25 августа в 15:43
      Карина Иванова (25.08.2019):
      ️ ️ ️Скоро начало учебного сезона, все наши Дети отдохнули и наигрались! Но пора возвращаться к режиму Мы тоже начинаем свой учебный год с новыми силами!
      Позаботьтесь о ваших Детях и выберите для них правильный путь в спорте,а мы из них сделаем Настоящих Чемпионов!!!!
      Дисциплина,Характер и Воспитание- Это Наша Работа!!!
      Мы Ждём Вас!!!
      Развернуть и показать еще 2 фото
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 25 августа в 12:50
      Внимание, спортсмены

      Вашему вниманию представляем, секцию по ПАУЭРЛИФТИНГУ в фитнес центре «Формат» Под руководством тренеров Виталий Мухин и Вячеслав Мухин шаг за шагом Вы освоите это не легкое дело, станете сильнее и увереннее в себе А правильная методика и дозировка нагрузок позволят Вам избежать травм и достичь максимального результата
      наши тренеры, Братья Мухины предоставят вам:
      индивидуальный подход к каждому план тренировок
      план питания
      А так же воспитают спортивный дух и характер
      Запись на секцию осуществляет— Читать дальше
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 24 августа в 19:40
      Друзья, мы подвели итоги розыгрыша, как и обещали! У нас 3 победителя! 1 место Любовь Безрукова 2 место Anna Denisova 3 место Татьяна Быкова Видео розыгрыша ниже
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 24 августа в 17:37
      Как высыпаться — фазы и правила здорового сна⁉
      Сон представляет собой состояние, во время которого все органы работают в особом режиме. Применительно к физиологии, сон — это проявление саморегуляции, которое подчинено жизненным ритмам. Это отключение сознания человека от внешней среды, необходимое для восстановления работы нервной системы.
      Полноценный сон способствует укреплению памяти, сохранению концентрации внимания, обновлению клеток, выведению шлаков и лишних жировых клеток, снижению уровня стресса, разгрузке психики, выработке мелат— Читать дальше
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 23 августа в 16:46
      Новый тренажёр — Гакк машина — проработка ног.
      Автором эффективной конструкции стал цирковой атлет и известный борец Георг Гаккеншмидт. Цель развития ног, бедер и ягодиц.
      Если сравнивать жим ногами на Гакк-машине с традиционными приседаниями, то по сравнению с ними они обладают целым рядом преимуществ. К ним относятся: простая техника выполнения за счет отсутствия необходимости балансировать со штангой с целью найти центр тяжести; увеличенная грузоподъемность; полное отсутствие риска получения травм из-за равномерной нагрузки; возможность с— Читать дальше
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 23 августа в 13:34
      Сушка Тела | Shredded body (16.08.2019):
      9 мотивационных привычек
      Ранний подъем.
      Все успешные люди — пташки ранние. Что-то особенное и магичекое есть в раннем подъеме. Эта часть дня, когда еще мир не проснулся, — самая важная и вдохновляющая. Те, кто встает до рассвета солнца, утверждают, что их жизнь стала полноценной. Попробуйте и вы вставать рано, и уже через месяц-другой вы будете с жалостью вспоминать те года, когда рассвет встречали в постели. 2. Увлеченное чтение
      Если в день заменить час сидения перед телевизором или компьютером на чтени— Читать дальше
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 22 августа в 13:24
      Виталий Мухин (22.08.2019):
      В каждом зале есть свой вайп, своя атмосфера. Иногда приходишь в зал и тебя зажигает тренироваться, просто хочется «рубить», «рвать», а есть залы приходишь«ни рыба, ни мясо». Приходи к нам, у нас всегда позитивно, у нас хочется «рвать».
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 22 августа в 11:55
      Напоминаем, грядут Выходные дни, а значит будут скидки акции и бонусы абсолютно Всем и каждому ИНДИВИДУАЛЬНО
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 20 августа в 16:49
      Расписание на неделю 19.09—25.08
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 20 августа в 9:42
      Виталий Мухин (20.08.2019):
      Жим ногами, ставлю его вторым упражнением на ноги, но редко! Общее количество 56 раз, сначала 14 повторений,затем 10 секунд пауза, 12 повторений, 10 секунд пауза и так до 2 повторений!
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 20 августа в 9:24
      Виталий Мухин (19.08.2019):
      Три месяца усердных тренировок и правильного питания прошли зря. Маша, жду твоих комментариев.
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 29 июля в 9:18
      Хоть дождь
      Хоть град
      Хоть лето или мороз
      Бросили? Предали? Ты должен действовать каждую минуту ради себя!
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 29 июля в 9:10
      Расписание на неделю 29.07—4.07
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 28 июля в 14:10
      ЗАЧЕМ НАМ НУЖНА РАСТЯЖКА? Душные офисы и сидячая монотонная работа приводит к тому, что мы быстро утомляемся, нервничаем по пустякам, снижается мышечный тонус, искривляется осанка, да и вообще ухудшается самочувствие. В йоге особое место отводится упражнениям на растяжку, поскольку гибкое тело дает нам ощущение полной гармонии. Регулярная растяжка помогает почувствовать себя гораздо лучше, избавиться от стресса и вернуть прежнюю гибкость. Человек, занимающийся стретчингом, имеет здоровые связки и суставы. Его суставы двигаются по полной амплиту— Читать дальше
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 28 июля в 9:19
      Наталья Политикова (23.07.2019):
      Столько уже было сказано хороших слов, но не могу не сказать, что за то время, которое я занимаюсь в тренажёрном зале — это самое лучшее время. Можно сказать любовь с первого взгляда. Не жалею ни капли потраченного времени, ни сил, а только с улыбкой на лице вспоминаю, как все начиналось. Настолько полюбила, что уже не смогу без этого, все благодаря Наталья Чупрова. Я очень рада, что выбрала именно Спортивный центр Формат | Фитнес |. Здесь работаю очень профессиональные тренера, отличные ребята, которые з— Читать дальше
      Развернуть и показать еще 2 фото
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 27 июля в 19:25
      ПИТАНИЕ НА РАБОТЕ
      О том, как беречь фигуру в рабочее время ‼ Питание на рабочем месте — один из важных факторов состояния вашего здоровья и фигуры. Частые перекусы неправильными продуктами, отсутствие сбалансированного рациона — все это может свести к нулю ваше стремление привести себя в форму. Ведь какой смысл в том, что вы после трудового дня сорок минут проводите на беговой дорожке, если до этого с завидной регулярностью заедали чай шоколадкой или печеньем?
      Разбираемся, как питаться на работе, чтобы это не наносило ущерб фигуре. ‼— Читать дальше
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 27 июля в 10:29
      ВНИМАНИЕ!!!‼‼‼
      ‼ Успей приобрести абонемент по старым ценам в Фитнес — клуб «Формат» — Ярославль, до сентября этого года
      Все подробности уточняйте у администраторов фитнес клуба «Формат» 23 — 08 — 82
      Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 26 июля в 12:48
      ‼ Пройди опрос
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 25 июля в 14:30
      Екатерина Филиппова (22.07.2019):
      День должен начинаться позитивно и продуктивно, особенно если это понедельник)
      Татьянка Спортивный центр Формат | Фитнес
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 24 июля в 16:11
      На фото персональный тренер тренажерного зала и групповой аэробики Ксения Никулина
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 23 июля в 9:48
      Открыт набор в группы по ДЕТСКОМУ ФИТНЕСУ. Дети от 3 до 12 лет.
      FITNESS KIDS. ‍ ‍ ‍ Детский Фитнес — это спортивная программа, разработанная с учётом физической подготовки и возраста ребёнка.
      В Программу входят элементы : Аэробики Детской йоги Оздоровительной и корригирующей гимнастики Хореографии Разучивание простейших движений и связок под музыку, подвижных игр. Подарите своим детям хорошее настроение, бодрость духа и отличную физическую форму! Г. ЯРОСЛАВЛЬ, ул.Бабича 19 Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства
      Норск— Читать дальше
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 22 июля в 9:18
      Занятия фитнесом у ребёнка это специально разработанная программа, которая учитывает возраст и физиологическое развитие ребёнка, можно сказать, что это уникальная тренировка, необходимая вашему ребёнку не только для активности, но и развития на определённом этапе. К преимуществам можно отнести и то, что ваш ребёнок будет общаться в группе своих сверстников, что поможет наладить коммуникативные связи в социуме. Так как на занятиях не выставляются оценки и нет ни какого выделения, как, например, в секциях, ваш ребёнок будет чувствовать себя— Читать дальше
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 21 июля в 18:36
      Расписание на неделю 22.07—28.07
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 21 июля в 14:17
      Кто старше?
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 21 июля в 9:12
      Наталья Политикова (12.07.2019):
      Ох..этот присед со штангой… пожалуй, самое тяжелое для меня упражнение из всех существующих. Причем не только физически, но и морально…ведь каждый раз нужно себя настраивать перед выполнением попыток в приседе, но за это я его люблююю и обожааююю т.к. подняться из нижней точки во время приседания, требуется большая сила, самые различные точки нагрузки, большая амплитуда движения, что помогает увеличить силу и выносливость организма в целом.
      Поэтому, разумеется, включайте приседания в свою тренировоч— Читать дальше
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 20 июля в 18:07
      Почему тренировки после 40 лет жизненно важны для женщины???
      Тренировки в тренажерном зале полезны абсолютно каждому, но чем старше мы становимся, тем больше толка и даже пользы они несут. Начнем с наиболее очевидных причин, почему женщинам следует тренироваться в тренажерном зале с возрастом, а затем перейдем к менее известным (но поистине поразительным) эффектам, которые вы можете достичь посредством правильно подобранной программы силовых тренировок.
      улучшаем минеральную плотность костной ткани Исследования показали, что ве— Читать дальше
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 20 июля в 10:53
      Дорогая Елена, поздравляем Вас с днем рождения! Желаем здоровья и вдохновения, любви и внимания, тепла и солнечного настроения, успехов во всём, ярких впечатлений и радуги эмоций
      Пусть в Вашей жизни всегда будут цветы и сюрпризы, улыбки и хорошие события, счастье и радость, удача и везение!
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 19 июля в 16:56
      Елена Низовцева • Почему вы выбрали эту профессию? -«Мне нравится наблюдать за тем как преображаются мои клиенты, как улучшается их качество жизни, появляется уверенность. Меня распирает от гордости когда вижу реальные изменения. Это помогает и мне становиться лучше, подавать пример и своим видом тоже.» Какие ваши самые сильные качества? -«Упертая, целеустремленная. » • Что мотивирует вас усердно работать? «Я сама, смотрю на себя прошлую, хочу быть лучше!»
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 18 июля в 11:43
      Не радует погода за окном? Тогда, приходи к нам в «Формат» погреться в нашем замечательном солярии
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 18 июля в 10:35
      Лови бомбические треки для интенсивной тренировки
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 12 июля в 12:53
      Правда здорово купить абонемент и не думать об остатке занятий и сроке действия? А еще лучше, купить безлимитную карту со скидкой до 20% и активировать ее когда захочется!
      Действуй! ‍ До 31 июля купи годовую или полугодовую карту со скидкой, активировать можешь в любое время до конца 2019 года.
      (Тсс.... не упусти свой шанс, осенью будет дороже…)
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 28 июня в 8:39
      Доброе утро
      Расписание на сегодня
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 27 июня в 16:45
      Anastasia Potapkina (27.06.2019):
      Тренер Аnastasia Potapkina спорт клуба Формат — Ярославль ️ ️ мой Девиз: САМОДИСЦИПЛИНА — КЛЮЧ КО ВСЕМУ! ‍ Образование: ЯГПУ им Ушинского. Заочное отделаете. Физическая культура. Действующая спортсменка
      Кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу (ФПР) Тренировочный стаж в области фитнесса более 4х лет.
      ️ Проведение персональных тренировок ️Консультации по питанию ️Грамотно составленная программа тренировок и планов питания, исходя из типажа фигуры и поставленных задач. ️индивидуальный подход— Читать дальше
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 27 июня в 9:27
      Татьянка Овчинникова (27.06.2019):
      ‍ Всем салют
      Приглашаем каждого принять участие в очередных соревнованиях по фитнесу. ‍ ‍ ‍ Программа для девушек и для мужчин различная. мужчины: ‼становая тяга на вылет ‼строгий подъем на бицепс весовые категерии до 90 кг и свыше 90 кг девушки : ‼присед на разы ‼максимальное количество выпадов Без категорий. ‍ Мероприятие состоится в то же время, в том же месте ️
      спортивный клуб «Формат» 7 июля в 12:00 вход 100р. участники получат море позитива, драива, а так же грамоты и призы
      Предв— Читать дальше
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 26 июня в 17:24
      ‼ Внимание!!! Отмены тренировок
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 26 июня в 8:49
      Хочешь что бы твоя музыка играла у нас?
      делись ею в обсуждении
      Либо в комментариях
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 26 июня в 8:37
      Виталий Мухин (25.06.2019):
      Неудержимая
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 25 июня в 17:26
      что вы выберете? ЦЕЛОЕ ЛЕТО бесплатных тренировок 3 раза в неделю с крутым тренером и каждое занятие бесплатный протеиновый коктейль?
      ИЛИ 10 ночей в Турции all inclusive???
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 25 июня в 12:38
      Почему стоит выбрать Панкратион для детей? Панкратион — возрождённый древний олимпийский вид единоборства, в котором соединяются удары руками и ногами и борцовая техника. На сегодняшний день панкратион развивается более чем в 120 странах мира. В мире существует несколько организаций, развивающих панкратион. Почему Панкратион подходит для детей? Ребенок должен заниматься тем, что ему нравится. А панкратион включает в себя почти все приемы известных единоборств: вольной борьбы, греко-римской борьбы, самбо, каратэ, дзюдо, бокса и другие. Это разно— Читать дальше
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 25 июня в 11:34
      Анастасия Сенчугова (21.06.2019):
      Две недели сушки — минус 3,5 кг 
      Хватит ждать «того самого дня»! Приходи сейчас, и я научу тебя есть и худеть правильно ️
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 25 июня в 9:13
      Татьянка Овчинникова (25.06.2019):
      7 причин, чтобы начать бегать 1. Для бега не нужно доп. Оборудования. (достаточно иметь кроссовки и наушники)
      2 пробежка даёт время для размышления.,зачастую в процессе приходят на ум самые оригинальные решения тех или иных задач
      3 пробежка (ну или хотя бы её окончание) поднимает настроение, учащает сердцебиение, дарит ощущение кайфа и радости (в общем все как на школьной дискотеке)
      4 бег отлично помогает бороться со стрессом ️
      5 дополнительный расход калорий (ну тут смотря сколько и как бегать) 6 некоторы— Читать дальше
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 23 июня в 16:30
      М — мотивация
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 23 июня в 16:18
      Ребята, ловите расписание на неделю
      ВНИМАНИЕ: «Растяжка SHPAGAT» — строго по записи
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 23 июня в 14:41
      Эхей, ребята Лови хорошие советы от наших клевых братьев тренеров Мухиных
      КОМБИНИРУЙ ЖИМЫ И РАЗВЕДЕНИЯ! Разведения с гантелями являются сильнейшим стимулятором роста грудных мышц, поскольку копируют их естественную анатомическую функцию — сведение рук перед грудью. Разведения делаются исключительно силой грудных. Они принимают на себя все 100% нагрузки. Похожей исключительной точностью могут похвастать разве что подъемы на бицепс. Однако большой славой разведения не пользуются. Почему? Секрет тот же, что и в подъемах на бицепс: нужна э— Читать дальше
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 23 июня в 12:38
      Елена Низовцева (23.06.2019):
      Мотивации пост.
      Не сдавайтесь, трудитесь, терпите, старайтесь. Иногда и меня накрывало (да и сейчас бывает). Я думала что ничего не получится, что это кто то, лучший, с хорошей генетикой, кто с детства в спорте, тот сможет, а я нет. Но это не так, не сдавалась, думала о том сколько труда вложено и было жалко возвращаться к 84 кг. Не расслабилась когда жизненные неурядицы случались, и личные проблемы, переезды. Находила время для занятий и правильного питания. Не ныла что нет сил и возможности. Удивлялась когда виде— Читать дальше
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 23 июня в 11:30
      Любители правильного сбалансированного питания
      ловите рецепт
      Овсяный пирог с бананами и черникой на 100грамм — 120 ккал Спелые бананы — 2шт (400г); Замороженная или свежая черника — 1 стакан (200г); Мёд — 3 столовые ложки (75г); Овсяные хлопья — 1 стакан (60г); Грецкие орехи — 20г; Обезжиренное молоко — 200г; Разрыхлитель теста — 1/2 чайной ложки; Корица — 3/4 чайной ложки; Яйцо — 1шт (70г); Ванилин — 1 чайная ложка; Сахарная пудра (для украшения) — 1 чайная ложка; Фольга для выпекания; Разогреваем духовку— Читать дальше
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 23 июня в 11:00
      Все просто следуй этим простым правилам и будет тебе счастье
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 23 июня в 10:43
      ‍ ​​Спорт, а, точнее, умеренные физические нагрузки, полезны для человека. Вам не кажется это аксиомой? Тогда вот 15 аргументов, которые дадут вам дополнительный стимул улучшить свою жизнь с помощью спорта.
      1⃣ Люди, регулярно занимающиеся спортом, обычно пребывают в лучшем настроении, чем те, кто ведёт сидячий образ жизни. 2⃣ Есть прямая связь между физической активностью и познавательными способностями человека: обучение даётся легче тем, кто ведёт активный образ жизни. 3⃣ Благодаря положительному воздействию на физическое состояни— Читать дальше
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 23 июня в 9:11
      доброго утричка, качата Овсянка, Сэр!!! или 8 причин, по которым вы захотите есть овсянку каждый день!
      Показать еще 4 фото
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 21 июня в 13:00
      А какая мама ты?
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 21 июня в 8:09
      Елена Низовцева (20.06.2019):
      2014---2019 такой долгий путь ‍ ️
      Развернуть и показать еще 1 фото
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 29 мая в 19:29
      Спасибо за приятный отзыв
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 29 мая в 17:45
      КАК ПРИГОТОВИТЬ ВОДУ САССИ
      Вода Сасси, названа так в честь Синтии Сасс, диетолога с мировым именем. Всем желающим сбросить несколько лишних килограммов к лету, приобрести плоский животик и просто улучшить состояние своего организма посвящается рецепт этой чудо-водички.
      Ингредиенты:
      ●кувшин,
      ●средних размеров лимон и огурец,
      ●свежая мята,
      ●корень имбиря,
      ●очищенная вода
      Приготовление:
      1. Воду Сасси стоит сделать с вечера, потому что по сути это холодный настой, и ему нужно время, чтобы все продукты отдали свои полезные вещества в воду. В первую— Читать дальше
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 29 мая в 11:25
      Спасибо за отзыв
      Ждём Вас снова!
      Екатерина Гончарук (29.05.2019):
      Спорт это не просто увлечение, это стиль жизни который способен изменить тебя не только внешне, но и духовно. Он наполняет тебя изнутри невероятной силой,благодаря которой ты способен на многое. На протяжении двух месяцев я совершенствуюсь в самом классном месте Спортивный центр | Формат | Единоборства под четким руководством замечательного тренера Наталья. Эта девушка способна помочь воплотить тебе мечту о красивой и подтянутой фигуре,научит правильно питаться и всегда даст— Читать дальше
      Развернуть и показать еще 3 фото
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 29 мая в 8:02
      Доброе утро ️
      Расписание на сегодня
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 28 мая в 17:45
      1.Психологический
      Тут все очень просто: развешиваешь фотографии женщин двух типов: с идеальными фигурами — на шкаф и с запущенными фигурами -на холодильник. Коллажи можно помещать около полок со спортивным костюмом, рядом с кроссовками и сумкой для зала, над весами. А еще на входную дверь, чтобы каждый раз, как выходить из дома, напоминать себе о спортивном зале или хотя бы о пробежке.
      2.Экономический
      Самый надежный способ. Редко кто, вложив деньги, махнет на них рукой. Вкладывать в данном случае нужно в клубный абонемент. Как правило, стоит он— Читать дальше
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 28 мая в 14:45
      4 дня до лета!Успей приобрести  нашу специальную летнюю карту по очень вкусным ценам
      Дневная карта- это посещение тренажерного зала с 11 утра до 16 вечера и в любое время по выходным.
      Летняя безлимитная карта — посещение тренажерного зала в любое время.
      Условия продажи:
      1. Карта активируется строго в период с 1 июня 2019 по 31 августа 2019.
      2. Единовременный платёж наличными средствами.
      Количество карт ограничено! Стоп продаж 31 мая 2019
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 28 мая в 11:26
      Приглашаем всех желающих на тренировке к Карине в Спортивный Центр «Формат»
      ---
      Бойцовский клуб «Легион» (24.05.2019):
      Ярославна стала дважды чемпионкой России за семь дней
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 28 мая в 8:00
      Доброе утро ️
      Расписание на сегодня
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 27 мая в 16:35
      Давно хочешь изменить свою жизнь, но все время что-то идет не так? Прекрасный повод начать!
      Тренер Анастасия Сенчугова приглашает тебя на бесплатную тренировку!
      Есть время на подготовку, но нет времени для оттягивания звонка!
      Иначе твое место займет кто-то другой!
      Звони — 230—882; +7 (4852) 23-08-82
      пиши в сообщения сообществу
      приходи — Бабича 19, ТЦ Кристалл, 2 этаж
      .
      .
      .
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 27 мая в 8:35
      ГИМНАСТИКА ‍ ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ПАРТЕРНАЯ ГИМНАСТИКА. НАБОР ДЕТЕЙ ОТ 3 ЛЕТ Тренер — Настюша Лозикова Предотвращение сколиоза Формирование правильной осанки Развитие гибкости, ловкости, выносливости, внимания, координации движений Улучшение эластичности мышц Профилактика плоскостопия Укрепление иммунной системы Индивидуальный подход к каждому ребёнку. ЖДЁМ вас и ваших детей, по адресу : Спортивный центр ЯРОСЛАВЛЬ, УЛ. БАБИЧА 19, запись по тел +7 (4852) 23-08-82 или в личные сообщения.
      .
      .
      .
      Показать еще 4 фото
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 26 мая в 15:53
      Как приучить себя к правильному питанию? делай чит мил!
      Правила чит мила: Ты сможешь съесть то, что ты хочешь, но взамен -
      полный отказ от всяческих «перехватов» конфеток, печенек и всего что не прописано в вашем питании в течении минимум 6-ти дней!
      Просто каждый раз вспоминайте, что через несколько дней (не чаще 1 раза в неделю) я уже смогу съесть эту шоколадку/пиццу/бургер и т.д.
      + читмила
      1) помощь в поддерживании вашей диеты. Согласитесь, что если вы дадите себе один законный прием пищи, в который вы сможете есть абсолютно все, то у вас буд— Читать дальше
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 25 мая в 17:30
      ПЛАНКА: как правильно ее выполнять
      Как натренировать пресс, не делая обычных подъемов ног или корпуса? Планка — упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут — держать тело правильно (и как можно дольше). Пробуем!
      Ступни
      Ставь вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.
      Ноги
      Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится.
      Ягодицы
      Напряги. И не отпускай напряжение до окончания п— Читать дальше
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 25 мая в 14:45
      Основные правила хорошего пресса
      • Не занимайся после еды.
      • Надевай одежду, не стесняющую движений.
      • Будь настойчива. Плоский живот требует усилий, а результат появится через три недели при условии, что ты ежедневно будешь уделять упражнениям десять минут. И не останавливайся – мышцы пресса быстро «расслабляются».
      • Дыши правильно: выдыхай во время усилия через рот, вдыхай через нос в момент расслабления.
      • Качая пресс, ладони положи на виски или скрести руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, ты рискуешь во время упражнений создать— Читать дальше
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 25 мая в 11:40
      Осталось 7 дней до лета!Мы запускаем в продажу наши летние карты!
      Дневная карта- это посещение тренажерного зала с 11 утра до 16 вечера и в любое время по выходным.
      Летняя безлимитная карта — посещение тренажерного зала в любое время.
      Условия продажи:
      1. Карта активируется строго в период с 1 июня 2019 по 31 августа 2019.
      2. Единовременный платёж наличными средствами.
      Количество карт ограничено! Стоп продаж 31 мая 2019
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 24 мая в 21:05
      В наш дружный коллектив требуется тренер по растяжке
      Расписание тренировок:
       Понедельник и пятница в 20:00
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 24 мая в 17:40
      Количество абонементов ограничено!
      Возможна рассрочка платежей!
      Наш адрес - Ул. Бабича д. 19 ТЦ«Кристалл» (2 ой этаж) тел: 230—882
      Спорт меняет в тебе все!
      начиная от здоровья и фигуры, заканчивая мышлением, и способностью ответственно принимать ключевые решения. Благодаря спорту, значительно улучшается качество жизни!
      #форматфитнес
      Это именно то место, где ты изменишься!
      У нас есть:
      — Квалифицированные, любящие свое дело тренера-наставники;
      — зал пауэрлифтинга;
      — тренажерный зал;
      — зона кардио и функционального тренинга;
      — комфортная и заряжа— Читать дальше
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 24 мая в 14:45
      Персональный тренер, молодая мама, инструктор групповых программ, специалист по разработке и написанию программ по питанию, действующая спортсменка. Стаж работы 5 лет.
      2013 г. Московская академия профессионального фитнеса, » Инструктор тренажерного зала, ступень 1, персональный тренер»
      2013 г. Курс обучения правильного составления меню при тренировках, консультант по питанинию.
      2014 г. Московская академия профессионального фитнеса: инструктор групповых программ. Базовый уровень, аэробика и силовые направления.
      Разовое занятие 500
      Блок 4 — 1940— Читать дальше
      Развернуть и показать еще 2 фото
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 24 мая в 11:40
      Почему стоит выбрать Панкратион в качестве тренировок детям?
      Панкратион — возрождённый древний олимпийский вид единоборства, в котором соединяются удары руками и ногами и борцовая техника.
      На сегодняшний день панкратион развивается более чем в 120 странах мира. В мире существует несколько организаций, развивающих панкратион.
      Почему Панкратион подходит для детей?
      Ребенок должен заниматься тем, что ему нравится. А панкратион включает в себя почти все приемы известных единоборств: вольной борьбы, греко-римской борьбы, самбо, каратэ, дзюдо, бокса и— Читать дальше
      Развернуть и показать еще 2 фото
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 23 мая в 13:39
      Владимир Косульников (23.05.2019):
      Не можешь заняться собой?? Обычно наша психология оценивает процесс поедания пищи как 1 действие. Просто сходить поесть, но как только речь заходит о том, чтобы заняться собой, вот тут начинается… Ну сначала мне нужно найти мотив, чтобы начать заниматься, затем мне нужно залезть в интернет, просмотреть какие залы есть в моем районе и кто что предлагает, потом нужно пройтись по ним, определиться какой лучше, найти лучшего тренера, купить абонемент, купить самую красивую форму с красивой бутылочкой, все это в— Читать дальше
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 20 мая в 11:45
      Расписание групповых программ
      ТРХ по записи, количество мест ограничено!
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 20 апреля в 17:10
      8 способов сжечь 100 килокалорий за 10 минут!
      Лучшие упражнения для того, чтобы сжигать калории почти так же быстро, как вы их потребляете. Каждый раз при изучении энергетической ценности различных продуктов (особенно вкусных) я поражаюсь вопиющему дисбалансу между быстрым накоплением калорий и их ужасающе медленным сжиганием. Мы можем съесть всего одну крохотную шоколадку, даже не заметив этот процесс, а потом долгими часами расплачиваться в спортзале за это маленькое удовольствие. Достаточно просто посидеть один раз за праздничным столом, и п— Читать дальше
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 20 апреля в 14:36
      Дружный коллектив Формат Фитнес включился в городской субботник. Привели в порядок территорию, которая прилегает к нашему спортивному центру!
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 19 апреля в 17:45
      Арахис
      Наиболее популярный орех среди спортсменов. Его ценность в высоком содержании белка и невысокой стоимости. Купить его можно где угодно, даже у метро по дороге на работу. Кроме 26% протеина, арахис содержит 45% растительных масел, фолиевую кислоту, витамины С, А, D, Е, К, В1, В2, РР, а также натрий, кальций, калий, магний, фосфор, железо и цинк. Благотворно влияет на нервную систему, способствует понижению уровня холестерина в крови, росту и обновлению клеток, улучшает память и внимание.
      Миндаль
      18 процентов белка, небольшое количество уг— Читать дальше
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 19 апреля в 14:51
      Елена Низовцева (19.04.2019):
      В предверии лета:
      Вы думаете летом жир не откладывается? У жира нет выходных и праздничных дней. Как только вы расслабили свои булки, позволили себе думать что месяц-два перерыва не скажутся на боках, ногах и попе, то вы ошиблись. По опыту скажу кто пропадает на лето из зала, осенью несут еще больше жира на себе(шашлычки, мороженки, газировки, пивко). Или даже не несут, сидят дома, шифруются, ибо стыдно. Честное слово как с цепи срываетесь. Если понимаете, что расслабляться нельзя, то не сложно найти для себя 2 ча— Читать дальше
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 19 апреля в 11:45
      Почему стоит выбрать Панкратион в качестве тренировок детям?
      Панкратион — возрождённый древний олимпийский вид единоборства, в котором соединяются удары руками и ногами и борцовая техника.
      На сегодняшний день панкратион развивается более чем в 120 странах мира. В мире существует несколько организаций, развивающих панкратион.
      Почему Панкратион подходит для детей?
      Ребенок должен заниматься тем, что ему нравится. А панкратион включает в себя почти все приемы известных единоборств: вольной борьбы, греко-римской борьбы, самбо, каратэ, дзюдо, бокса и— Читать дальше
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 19 апреля в 8:01
      Доброе утро
      Расписание на сегодня
      Мы открыты для Вас с 8:00 до 22:00
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 18 апреля в 17:55
      Упражнение «Вакуум на животе»
      «Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.
      Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
      «Вакуум в животе» – правильная техника
      Упражнение «вакуум в животе» необходимо выполнять к— Читать дальше
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 18 апреля в 14:40
      КАК ЕСТЬ МЕНЬШЕ САХАРА
      Всем известно, что в сахар натуральном виде содержат фрукты, овощи, зерновые и даже молочные продукты(да-да, как раз непереносимость лактозы — это не способность организма усваивать тот самый молочный сахар).Для организма эти продукты полезны, так как перевариваются медленно,а сахар в них обеспечивает энергией наши клетки.
      Основная опасность для организма в искусственном сахаре, который добавляют в продукты, чтобы добавить вкуса.К примеру, в газированные напитки, фруктовые йогурты, разные соусы и в большинство десертов —— Читать дальше
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 18 апреля в 11:39
      Приглашаем на тренировки Pankration по вторникам и четвергам с 19:00 до 20:15
      ---
      Карина Иванова (17.04.2019):
      Мои маленькие чемпионы
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 18 апреля в 8:10
      Доброе утро
      Расписание на сегодня
      Мы открыты для Вас с 8:00 до 22:00
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 17 апреля в 15:03
      Какой лягушкой будешь ты?
      .
      .
      .
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 17 апреля в 10:34
      Лучшая тренировка - это, на которую ты совсем не хотел идти — именно она закаляет твой характер!
      .
      .
      .
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 16 апреля в 15:33
      Требуется уборщица на любые дневные часы до 18.00
      Обязанности: -уборка залов групповой аэробики
      -вынос мусора
      -уборка не основной лестницы (черного хода)
      по всем вопросам обращаться по телефону: 230—882; +7 (4852) 23-08-82
      либо по адресу — Бабича 19, ТЦ Кристал 2 этаж
      .
      .
      .
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 15 апреля в 17:39
      Друзья, на июнь и июль нам требуется администратор 
      График работы 2/2
      Будни с 8:00 до 22:00
      Выходные с 9:00 до 20:00
       В  свои выходные можешь посещать тренажёрный зал и групповые программы
      Дружный коллектив
      Мы тебя всему научим
      Звони 230—882
      Пиши в личные сообщения
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 15 апреля в 14:40
      Панкратион представляет собой комбинацию кулачных боёв и борьбы, и включает элементы множества направлений боевых искусств: вавилонский и греческий кулачный бои, борьба египтян, критский бокс. Его особенность – широкое разнообразие технических действий, которые можно использовать из различных положений и в прыжке, комбинировать с болевыми приёмами, захватами, подсечками.
      Правила
      Современный панкратион не такой жестокий и более безопасный, чем его предок. Для борцов было установлено время поединка, разработана система правил и специальная экипир— Читать дальше
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 15 апреля в 11:35
      ПРАВИЛА 6 ПРИЁМОВ ПИЩИ
      1. Съедайте хотя бы 2 г белка на 1 кг собственного веса
      2. Выпивайте как минимум 2,5 л воды и старайтесь пить еще больше.
      3. Сразу после тренировки должен быть соответствующий прием пищи и жидкости
      4. Всегда завтракайте
      5. Оставьте позади все чистые сахара и переработанные продукты питания
      6. Используйте спортивные добавки для улучшения мышечного роста
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 15 апреля в 8:20
      Доброе утро
      Расписание на сегодня
      Мы открыты для Вас с 8:00 до 22:00
      Развернуть
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 14 апреля в 14:02
      Татьянка Овчинникова (14.04.2019):
      Силы вам в ленту
      Вчера прошёл Чемпионат и первенство города Рыбинска по пауэрлифтингу
      И так Присед 105 + 110+ 115+ (плюс 3 кг) ️‍ ️
      Жим 65 — 65 + 70 — (минус 5 кг)
      Ибо нехер выделываться
      Тяга 120+ 130+ 135 — (плюс 10 кг)
      Плюс-минус плюс- минус итого общая сумма увеличена,
      Плюс два первых места и плюс 2 медальки
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 13 апреля в 14:40
      Елена Низовцева (22.03.2018):
      Печенюхи из льняного семени, кунжута, сах зама. (ванилин и корица по желанию)
      Развернуть и показать еще 1 фото
    • Спортивный центр Формат | Фитнес | Единоборства 6 апреля в 11:55
      Поможем нашему городу, ГОЛОСУЕМ за каток
      Здравствуйте, на территории Средней школы № 9 им.И Ткаченко уже много лет стоит коробка, в данный момент она пришла к аварийному состоянию, требуется замена бортов. Каждую осень выставляем, весной убираем. На данной коробке проходят соревнования: Ярославская Дворовая Хоккейная Лига, тренировки школьной команды и массовые катания. Нам нужна помощь о замене площадке это будет способствовать развитию дворового и детского спорта!
      От вас требуется только ваш голос
      Так же вы можете по смотреть видео которое мы— Читать дальше
    Хотите тут работать?
    Отправьте отклик организации. Работодатель заметит вашу заинтересованность и свяжется с вами.
    Средняя оценка - 4.8 на основании 4 оценок.